26 de junho de 2024

Nem todo mundo conhece o que é a melatonina sublingual, embora ela seja uma das apresentações desse suplemento tão indicado para se cuidar do sono.

É muito importante conhecer quais são as ferramentas para que se possa dormir com qualidade, já que o sono prejudicado por longos períodos gera problemas enormes de saúde.

A melatonina sublingual é uma das forma de se consumir essa substância que ajuda tanto a deixar o ciclo circadiano regulado. Contudo, aqui vai uma dúvida bem básica: o que é o ciclo circadiano? 

Para quem está procurando se familiarizar com a melatonina sublingual e com os efeitos que ela causa, basta continuar lendo aqui!

Inclusive, essa forma de melatonina é extremamente prática, sendo só pingar um pouco do suplemento embaixo da língua e esperar que ele seja absorvido pela boca.

Os efeitos da melatonina sublingual são iguais aos das outras melatoninas?

É claro que o fato de esses suplementos terem outros tipos de apresentação, como líquida, em cápsulas e sublingual, faz com que alguns achem que se tratam de substâncias diferentes.

Contudo, vale dizer que todas essas formas de melatonina têm o mesmo efeito: a única diferença é que algumas podem ter mais concentração ou não. No caso das primeiras, o efeito é mais rápido.

Outro detalhe a salientar é que a dosagem também pode ser mais intensa em algumas das formas de melatonina.

De forma geral, porém, dá para escolher qualquer forma de suplemento tendo os mesmos efeitos: a regulagem do sono!

Do que se trata o ciclo circadiano?

Ao falar sobre melatonina sublingual e sobre as outras formas também, é válido entender o que é o ciclo circadiano, que é diretamente afetado por esse suplemento.

Esse é o ciclo que alterna claridade e escuridão e que dão os “gatilhos” para que o cérebro entenda que tem de acordar e que têm de dormir, respectivamente.

É por isso que as pessoas costumam dormir com mais qualidade em ambientes com pouca luz: isso vem do ciclo circadiano, regulado pela melatonina.

Da mesma forma, as pessoas tendem a acordar quando têm um ambiente mais claro e isso também tem a ver com o ciclo circadiano. Assim, a melatonina tem de ser consumida corretamente para que o ciclo esteja em devida harmonia e isso se reflita nas horas de sono.

Infelizmente, é comum que o ciclo circadiano acabe se desregulando por motivos variados, inclusive emocionais, e o consumo do suplemento de melatonina sublingual ajuda a retornar à normalidade.

Por que consumir a melatonina fast?

A melatonina Fast é uma das opções que as pessoas têm quando querem dormir melhor e sem recorrer a substâncias que sejam tóxicas.

Não são raros os casos em que os indivíduos com dificuldade de sono acabem recorrendo a substâncias que as acabam “dopando”, tudo para conseguir dormir.

À primeira vista, pode parecer que eles funcionam e que as pessoas conseguem mesmo dormir. No entanto, uma vez que o tempo passa, percebe-se que as pessoas não dormem de verdade: elas apenas “apagam”, mas não descansam.

Além disso, não contar com a melatonina sublingual e trocá-la por um remédio para dormir faz com que essas pessoas fiquem sonolentas e, de fato, elas acordam tendo a sensação de que não chegaram a um descanso.

Como usar

Assim como ocorre com todos os suplementos, é fundamental que se consuma a melatonina da forma correta para que o sono seja mesmo regulado.

No caso da melatonina Fast, é indicado que ele seja consumido antes de dormir, aproximadamente 1h antes da hora de descansar. Vale dizer que um comprimido que se dissolva sob a língua é o bastante e que o consumo tem de ser diariamente.

Crianças podem usar?

É bem comum que crianças tenham problemas para dormir devido à agitação comum nessa faixa etária. Sendo assim, os questionamentos sobre melatonina sublingual e a sua ministração às crianças acontece com frequência.

Felizmente, no caso da melatonina Fast, o seu uso em crianças também é permitido, mas vale a pena conversar primeiro com o pediatra, apesar de não ser obrigatória uma prescrição.

Também é preciso sempre ficar de olho na dosagem que o fabricante indica para cada noite usando melatonina. 

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